كيف اعالج نفسي من اكل الاظافر؟
Question
تملك أختي شخصية جامحة قيادية تجعلها قدوة لكل من يعرفها، إلا أنها شديدة التوتر، مما يجعلها تُداوم على قضم أظافرها حتى النزيف.. ذلك ما يجعلني أنصحها باستمرار أن تكف عن ذلك، وأرغب في معرفة ما أفضل طريقة للتخلص من عادة قضم الأظافر؟
Answer ( 1 )
قضم الأظافر من العادات السيئة.. ويُمكنكِ التخلص منها باستبدالها بعادات أخرى إيجابية بمحاولة شغل الفم أو اليد بأشياء أخرى تُجنبكِ قضمها، كما يُمكنكِ اللجوء إلى المواد الطبيعية أو الطبية ذات الطعم المُر وتغطية الأظافر بها؛ فتنفري من طعمها عند القضم .. ولا تنسِ الاسترخاء وتجنب المصادر التي تشعرك بالتوتر فهي أولى العوامل التي تتسبب في تلك العادة